Fredag: Skivstångs-spinning kombipass

Nyss hemkommen från ett härligt kombipass. Det var ett nytt upplägg på skivstångspasset (dvs nya övningar). Det här är ett av de mest populära passen och det blir fullbokad på mindre än två timmar från att det går att boka en vecka i förväg. SMack säger det vid 06.00 (på morgonen alltså, då öppnar webbokningssystemet)  och bokningarna ramlar in i högt tempo. Runt 07.00 brukar det vara fullt!

Varför? Jo det är en grymt bra instruktör på detta pass! Som pushar och peppar väldigt bra. Det är också bra stämning på hennes pass. Idag fick hon assistans av en annan instruktör som också kör ett (annat) kombipass. Jag tog lite lättare viktare än jag brukar för att man vet aldrig när det är ett nytt pass hur pass jobbigt det blir och jag har ju lite ont i vänstra axeln fortfarande även om den blir liiite bättre för var dag.

Jag tyckte passet inte var lika jobbigt som det kan vara, men det var väl för att jag fega på vikterna. Efter 45 minuter så blev det att snabbt förflytta sig till spinningsalen.

Precis i början av passet, vi har börjat trampa lite lätt

 Efter kombipasset gick jag upp till gymmet och körde 3 set med att stå på händer mot en vägg och sänkta mig ett par centimetrar och sen lyfta mig upp. TUNGT! Ytterst få rep. Sen fick det vara bra och det var dags att åka och veckohandla :)

Nu skönt med fredagskväll och lugn och ro! Trevlig kväll på er! Imorgon startar jag dagen med ett Yogapass, Yes!