Cykla till jobbet: totalt 30 min i lugnt tempo.
Lunchpromenad i lugnt tempo, ca 35 min
Skivstångspass: 75 min (hårt som f-n!!)
Gym, handstående pushup: 10 min
Nu efter träning blir det följande ägg-shake och ett stort äpple ! (an apple a day keeps the doctor away).. Jag konsumerar ca 20 ägg per vecka har jag räknat ut, jag äter så det knakar, nästan jämt hungrig. Men klart kroppen behöver mycket mat när den få slita. Kroppen ska ha sitt.
 |
| 2 st. råa ägg hopblandade |
Nu blir det skönt att slappa i soffan! Trevlig kväll på er!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar