Skivstångspass: 60 min
Gym: 40 min med rätt mycket vila emellan seten.
Cykling till jobb: 30 min (lite väl kallt om kinderna idag)
Idag låg man i lä vad gäller vikter på skivstångspasset. Det var inte lika många repetioner på detta pass så jag hade kunnat lassa på lite till, det ska erkännas. Det var dock en del som lassat på rejält med vikt, visst dom fick kanske fuska lite, eller orkade inte hela övningen men bra att folk kör hårt och pressar sig. Tjejerna kör också stenhårt och man blir så imponerad hur starka dom är! Det var en kvinna i 40 årsåldern som hade lastat på något enormt, måste varit tynglyftare eller nått, sjukt stark.
På gymmet, blev det varierat bland annat:
Ryggresning
Chinup
Dips (barrpress)
Axelträning i maskin
Hänga i linor med handtag och träna lite bröst
Käk efter träning: apelsin, 1 ägg, och en kronärtskocka.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar