Nu finns veckoschemat för ”mina träningsställen” (Friskis och Svettis) utlagt
(höstens schema på webben alltså) och jag ser att skivstångspassen har
ökat. Inte illa!
Jag blir lite som ett barn med stora ögon i en godisaffär, jag vet inte riktigt
vilka pass jag ska välja. Jag vill ju även träna enbart gym, för att bygga lite
mer styrka och muskler som skivstångspassen inte kommer åt.Samtidigt vet jag att kroppen måste hinna återhämta sig annars kommer problemen med inflamerade muskelfästen som "ett brev på posten" och ger i sin tur att jag måste vila än mer, dvs ineffektivt.
Vad gäller skivstångspassen kan jag också tycka att det är lite väl många repetitioner
ibland, men jag tror det är dessa som lockar fram endorfinerna? Correctamento?! Skivstångspassen
fokuserar på 16-18 repetitioner i varje set (minst). Ingen vila emellan, allt
går som i ett superset :)
Schemat säger att: 5 dagar i veckan finns det rena skivstångspass (jag räknar
även in intervall passet här).
Och räknar jag med kombipassen skivstångspinning så finns
det totalt 8 st. pass, dvs ett pass per dag!
Jag ser fram emot en härlig träningshöst! :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar