Nyduschad och nyss hemkommen från ett skönt gruppträningspass. Mår så himla bra nu, fått göra mig av med överskottsenergin och känner mig nu lugn och klar i knoppen :-)
Ser ni till att äta ordentligt innan ett hårt pass? Jag gör det i alla fall! Idag berättade nämligen instruktören att det i måndags var en tjej på skivstångspasset som började krampa. Hon hade tydligen käkat för dåligt och det hela slutade med ambulans. Olustigt värre må jag säga, och sånt är inte KUL!.. men nu mådde tydligen tjejen ok igen.
Alltså det finns uppenbarligen folk som är tämligen färska, som inte begriper att det går inte att träna hårt utan bra käk i magen.. Om du lassar på rejält på skivstångspassen så är dom de jobbigaste gruppassen som finns (enligt min uppfattning), självklart måste du ladda med kolhydrater och protein innan ett sånt pass!
Själv tycker jag det är optimalt att käka en ordentlig middag ca 1,5-1h innan passet börjar. Dvs det är färdigkäkat då. Käkar jag för nära inpå finns det risk för håll.
Hur gör ni?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar