D-vitamin kosttillskott inhandlat!

Efter att ha läst Jörg Spitz bok om D-vitaminens betydelse så var jag igår och handlade D-vitamin kosttillskott från Ica Cura Apoteket, hos Maxi Hälla. D-vitamin får vi ju som säkert alla känner till via solen, där huden omvandlar betastrålar till D-vitamian. Eftersom det blir minimalt med solande på höst och vinterhalvåret får vi därför sällan i oss tillräckligt med d-vitamin, även om ägg ger en liten del. Enligt vissa källor måste solen dessutom stå tillräckligt högt för att vi ska få någon omvandling av huden.

Tyckte den här burken var mest prisvärd, 180 små minipiller där vardera tablett innehåller 200 % av rekommenderat intag.



En tablett innehåller vitamin D3, dvs 10 ug (mikrogram) vilket enligt burken är 200 % av RDI (Rekommenderat Dagligt Intag)

Solen och D-vitamin, viktigt för oss nordbor

Igår var solen så framme, rätt kallt och blåsigt i luften dock, men jag ville passa på och fylla på med lite d-vitamin från solen. Känns som det behövs nu. Jag har börjat läsa en intressant bok om just d-vitaminens betydelse, jag återkommer med en liten recension vid senare tillfälle.



Lite, men ack så välbehövlig sol. Satt ute någon dryg halvtimme (och solade)  plus cyklade till SM / Rep-Power /mässan och gym igår.