Japp, dags att avlägga dagens träningsavhandling. It´s a hard job, but somebody gotta do it!
Startade med ett skönt Yogapass, där det var lite nya övning, vilket alltid är kul. Tyvärr vet jag ju inte vad dom nya övningarn heter, men det är alltid kul med något nytt. Jag tror instruktören ville försöka hjälpa mig att stretcha mett stela bäcken. Jag är stel som ett kassaskåp, den enda övningen som jag gör med bravur är typ "Plankan"...
Nåväl, ett skönt stretchingpass blev det och det gör gott för mig. Håller jag igång detta kanske jag en dag blir lite vigare, men jag tvivlar. I mina yngre år så gick jag på Taekwondo och när kompisarna blev vigare och vigare för varje månad så stod jag still. Bara att acceptera gissar jag, eller? Hell no, I wont accept that!!
Efter Yogan blev det gymmet.
Där träffade jag på en som jag känner lite ytligt som är sjukgymnast så jag kunde passa på och fråga om min axel. Det var som jag antog, jag har alla symptomer för att det är ett inflamerat muskelfästet. Ömhet och att det blir liite bättre för var dag. Att det hela läker på relativt kort tid.
Han tyckte att det bara var positivt att träna, för att få igång blodcirkulationen. Men inte träna just det som gör ont. Axeln har ju så många olika muskler och ledder den kan jobba på så.
Jag förklarade att problemen ofta uppstår efter att jag kört ringar, typ dips i ringar eller muscle up träning i ringar.
Då förstod han att det var för att det var så många olika axelmuskler som sattes i arbete och att det nog var något muskelfästet som inte var starkt nog. Han rekommenderade lite övningar där man sakta tränar upp styrkan, typ köra bröst i cable (vet inte vad det heter, men ni fattar säkert). Det blir ju lite skakigt och tränar upp området runt axlar.
Så det var inga problem att köra lite bröst och rygg, för då gjorde de inte direkt så ont, bara den vanliga ömmande känslan.
Efter träningen så blev det en sväng ut till ett köpcentra för att titta på träningsskor (mina sprack på skivstångspasset, pallade tydligen inte utfall och sånt). Solen var framme, så underbart! Passade på och tog en sväng förbi kyrkogården och besöka gravstenarna till min mamma och mormor och morfar med flera.. Saknar dom..
Nåå? Blev det några träningsskor då? Näh, men det blev lite annat! Se shoping inlägg som strax kommer.
Ja, det var det hela! =)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar