Tyckte den här burken var mest prisvärd, 180 små minipiller där vardera tablett innehåller 200 % av rekommenderat intag.
 |
| En tablett innehåller vitamin D3, dvs 10 ug (mikrogram) vilket enligt burken är 200 % av RDI (Rekommenderat Dagligt Intag) |
söndag 14 oktober 2012
D-vitamin kosttillskott inhandlat!
Efter att ha läst Jörg Spitz bok om D-vitaminens betydelse så var jag igår och handlade D-vitamin kosttillskott från Ica Cura Apoteket, hos Maxi Hälla. D-vitamin får vi ju som säkert alla känner till via solen, där huden omvandlar betastrålar till D-vitamian. Eftersom det blir minimalt med solande på höst och vinterhalvåret får vi därför sällan i oss tillräckligt med d-vitamin, även om ägg ger en liten del. Enligt vissa källor måste solen dessutom stå tillräckligt högt för att vi ska få någon omvandling av huden.
Tyckte den här burken var mest prisvärd, 180 små minipiller där vardera tablett innehåller 200 % av rekommenderat intag.
Tyckte den här burken var mest prisvärd, 180 små minipiller där vardera tablett innehåller 200 % av rekommenderat intag.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Ja, jag kopte oxa den dar. Men 10 mikrogram racker tydligen inte langt.
SvaraRadera"Säkrast är att välja ett rent D-vitamintillskott. På Apoteket finns ett sådant innehållande 10 mikrogram (400 IE).
- Klart bättre än vanliga vitamintillskott, men det mesta talar för minst 25 mikrogram (1000 IE), gärna 50 mikrogram (2000 IE). Det är absurt att inte ens Apoteket kan tillhandahålla en vettig dosering, säger Mats Humble."
Kalla: http://www.gp.se/konsument/1.207449-sa-far-du-i-dig-d-vitamin
Forskare i USA sager anster att man kan dosera 50 till 125 mikrogram per dag.. Ref: http://coolinginflammation.blogspot.de/2008/09/anti-inflammatory-diet.html
Suck. Fem piller om dagen alltsa.
Ja, jag kopte oxa den dar. Men 10 mikrogram racker tydligen inte langt.
SvaraRadera"Säkrast är att välja ett rent D-vitamintillskott. På Apoteket finns ett sådant innehållande 10 mikrogram (400 IE).
- Klart bättre än vanliga vitamintillskott, men det mesta talar för minst 25 mikrogram (1000 IE), gärna 50 mikrogram (2000 IE). Det är absurt att inte ens Apoteket kan tillhandahålla en vettig dosering, säger Mats Humble."
Kalla: http://www.gp.se/konsument/1.207449-sa-far-du-i-dig-d-vitamin
Forskare i USA sager anster att man kan dosera 50 till 125 mikrogram per dag.. Ref: http://coolinginflammation.blogspot.de/2008/09/anti-inflammatory-diet.html
Suck. Fem piller om dagen alltsa.
Hej matfysik!
SvaraRaderaTack för ditt inlägg, bra synpunkter. Jag hade det på känn att RDI inte stämde. Bra länkar du skickade!
Kanske kan man öka på upptagningsförmågan hos kroppen? Jag har för mig att jag hört att man helst ska ta något fett tillsammas med d-vitaminen för d-vitamin löses då bättre upp och kroppen har lättare att ta det till sig.
Ja det har jag oxa hort..och med ar det fet fisk man kakar det med sa far man lite extra D-vitamin :p
SvaraRaderaMen D-vitamin tillsammans med omega 3 verkar vara de framsta satten att lindra inflammationer i kroppen och har man sanna problem sa anvands den lilla mangd D-vitamin som finns tillganglig upp snabbt och sen racker inte apotekets piller langt..
D-vitamin ar ett hormon som vi bor ha i kroppen i alla lagen. Dr. Ayers i lanken ovan cooling inflammation postar helt fantastisk info pa de har amnet. Lasvart!
Fet fisk är bra grejer :P . Ja, jag trycker även i mig en hel del ägg, så får lite d-vitamin därifrån också. Men jag vet, det är inte mycket.
SvaraRaderaJa, jag tror också d-vitamin gör gott för att slippa inflammationer. Jag mår ju som en kung på sommaren när solen varit framme och jag fått sola lite, mindre muskelinflammationer etc =)
Ja, jag tackar för länken, Dr. Ayers verkar ge ett kunnigt intryck, jag ska läsa lite mer vad han skrivit! Tack.