Ruffie med Musse och Usama på Friskis i Västerås

Idag var jag tveksam på om jag skulle träna. Jag hade bokat in mig på ett specialpass på Friskis. Kroppen kändes sliten och knäet kändes som att det kunde "ploppa ur" när som helst  (javet ursäkter är man bra på..) Nåväl, Ett Ruffiepass med Musse och Usama stod på dagordningen.
Musse Hasselvall känner du säkert till om du är lite kampsportintresserad, då han bland annat gjort program som handlar om olika kampsportstilar. Programmet hette Rallarsving och gick på någon udda kanal om jag inte minns helt fel..

Innan passet googlade jag lite på "Ruffie" och hittade lite information om att det handlade om bla brottning och att klättra på varandra, blandat med lite övningar som stärker kroppen. Man jobbar mycket i par.

Nog snackat. Jag åkte dit på vinst och förlust, fick en bra träningspartner och passet var riktigt bra! Brottningsbiten sög bra på musklerna och dom andra övningarna var också bra. Jag dock tror dom tog det lite lugnare med oss, det såg hårdare ut på youtubeklippet jag hittade. Vi slapp bland annat att klättra på varandra. Men vi blev i alla fall kallade för "odjur" vilket var något positivt i Musses och Usamas perspektiv. Gött.

Vad mer? Man får inte vara rädd för sitt egna och "motståndarens" svett på ett sånt här pass. Passet var uppdelat i styrkeövningar blandat med "kamp" moment med din partner. Och blöt blev jag precis som man ska.

Jag gillade också den ödmjuka stilen som Musse och Osama hade.

Vi fick också lära oss att säga "OSU" innan varje kampövning. Det är tydligen ett centralt begrepp inom ruffie är ett japanskt uttrycket som står för:
Respekt
Tålamod
Uppskattning

Bra att dessa viktiga begrepp togs upp. Visst är det härligt när EGOT kan lämnas i dörren till träningslokalen, att inte låta sig bli sur för att någon är starkare eller bättre än dig osv. Att tro sig vara hård och tuff hör inte hemma på ett träningspass kan jag tycka. Leave your ego at the door så blir det inte sårat.

Får du chansen tycker jag absolut du ska gå på ett RUFFIEPASS. Det var kul och brottningen gjorde att muskler man annars inte använder kom till användning, bra träning helt enkelt!



Den gamla klassikern "skottkärran" i ny tappning i Rocklunda:s stora sal.



Passet avslutates med gruppfoto :)



Musse Hasselvall och Usama Aziz bjussar på lite bilder att lägga upp på facebook.




Mer idolbilder.

 Jahopp, en bra dag som bara fortsätter... Herrå!