"Det hårdaste Friskis har"

Dessa ord brukar intruktören till ett av HITpassen slänga ur sig då och då. Och jag är benägen att hålla med!

 

För ett antal dagar sedan körde jag ett HIT pass på Rocklunda, och då fick jag slita rätt hårt. Ryggen gör sig påmind och börjar kännas sliten (vilken den gjort ett tag nu, javet jälaa gnäll, självförvållat jöh). Först körde vi dom fyra basstationerna (med 3 olika stationer i varje basstation) 4minuter i varje. Redan efter dessa övningar känns det i kroppen.. MEN.. Efter "uppvärmningnen" avslutades passet med att vi skulle lyfta ett ton så snabb som möjligt enligt följande regler:

Starta med en skivstång på backen. Pressa upp skivstången upp på raka armar ovanför huvudet. Sen ner med skivstången så att den/vikterna slog i marken (nej vi fick inte släppa, utan skulle ta ner skivstången lugnt och sansat). Sen upp över huvudet igen tills vi lyft totalt 1000 kg. Man fick alltså välja valfri skivstång med vikt. Dvs. om du väljer 100 kg så ska du lyfta stången 10 gånger nerifrån och upp på raka armar.

Jag valde 40 kg plus en lätt stång och skulle således lyfta stången 25 gånger. Totalt hade vi på oss 4 minuter (to get the job done).

Puhhh säger jag bara.. F-N va jobbigt det var. Det gick ganska bra upp till 16-17 st., sen hade jag sånt flås och hjärtat uppe i ”halsgropen” kändes det som. LUFT, syre! For god sake! Jag hämtade andan ett tag och sen fortsatte sega mig upp till 20 st. repetitioner. Då började jag inse att jag bara hade fem stycken kvar och fann lite nya krafter när jag såg målet vara så gripbart. Så jag brassade av dom sista fem och fick mig sedan en vila (medans dom andra fortsatte slita). Lite stolt måste jag berätta att jag var först och kunde sedan vila någon halvminut (var alltså klar ca 3-3.30), och jag tror även jag var den enda av deltagarna som fixade uppdraget inom 4 minuter, BOOM på den. Bra test.
Testa gärna att utmana dig. Till mitt försvar kördes detta efter den vanliga rundan som också innehöll bland annat att ”flippa” med skivstång och köra push press så jag var liksom inte helt fräsch när vi började. Måste ibland ge Kred till mig själv, höhö. :)