Omelett med bacon, purjolök, gullök och curry! Lätt att göra av Rester i kylskåpet!

Rätt så nyligen hemkommen från ett skönt träningspass så det behövdes någon proteinrik mat (efter passet). Lite kolhydrater sägs ju också behövas så vad blev det? Jo omelett så klart! Perfa att bli av med rester i kylskåpet som legat där ett tag, typ purjolöken och gullöken som snart gjort sitt. Sen 4st ägg och bacon på det. Kryddade på med curry, men tyvärr tog maten inte så mycket smak av det, skumt. Får ta mer nästa gång!! :-)

Börja med att steka baconet först, sen när det börjar bli färdigt så släng i dina hackade grönsaker, i det här fallet purjölök och gullök.

Har du gjort som mästerkocken så har du precis som jag förberett med att kläcka äggen och tillfört någon matsked vetemjöl och lite salt och 3 matskedar mjölk i en bytta. När baconen och löken är klart är alltså dags att hälla på äggsmeten, men sänk värmen till hälften först! =)

Tjohej så lyckades jag behålla hela smeten hel. Stekte omeletten på båda sidorna, jag tror de e för att jag tillsatt lite vetemjöl som "smörjan" håller ihop bättre! Ät och njut. Lättlagad mat!

Träningen idag bestod av:
Pullups - inga större framsteg, kör på ungefär samma antal fortfarande. Segt. Suger energi minst sagt den övningen. Körde smalt grepp, axelbrett, och brett grepp.
Chins
Mage:  hängandes i stång och lyfta, Dels toe to bar men även lite andra spontana varianter!
Mage: Sitt fast med fötterna och häng ner, lyft överkroppen. Hänger liksom upp och ner, jobbig.
Några set Underarmar (underarms curl), får nästan kramp här.
Några set triceps

Avslutade med löpning: 5 km på löpband. Randomläge, level 7 och började med farten 10 km/h. Ökade succesivt mot slutet. Slutade sista minuten på ca 17 km/h.

Riktigt skönt efteråt, skönt att hjärtat fick lite träning i löpningen, känns också som att hjärnan fick lite syresättning, gött!

Har det gått bra för dig med träningen i helgen?