Angående mitt Axelproblem (vänstra axeln), troligen är det en inflammerad slemsäck jag åkt på...,
inte muskelfäste denna gång alltså. Eftersom jag har lite förkärlek för att fixa saker själv så har jag utsett mig själv till DIY-doktorn denna vecka! (Fotnot, DIY = Do It Yourself)
Häng med på min självdiagnos!
 |
Bild på Bursa, från:
|
Symptom:
Kom som smygande molande verk. Känns inte
speciellt mycket, lite annorlunda än träningsvärk i axeln, mer mild liksom. Sitter
på ”utsidan av överarmen”, yttre axeln och molandet går liksom ner mot biceps fast på ”utsidan”,
mellan biceps och tripceps upp emot axeln kan man säga. Med den uppmålande kartan lär du ju vara med på noterna, eller?? På något vis känns
axelns nedre utsida ”orolig” och nervös för något.. svårt att beskriva känslan. Kanske lite som om man har något blåmärke på axeln eller likanande, inte värre än så alltså.
Hur länge har jag haft symptom?
- Jag har haft det i någon vecka nu. Känns
väldigt smått mer eller mindre nästan hela tiden, eller njaa. Går dock att hitta lägen som
knappt känns, typ när man låter armen hänga längs med sidan.
Minimolandet kan minska efter uppvärmning /
träning, men kommer tillbaka så fort musklerna blivit kalla igen. Väldigt Mild smärta
så att säga.
Uppstod?
Kom efter en period av hård träning, dels
skivstångspass, (gruppträningspass 3-4 ggr (där jag maxat axlarna varje gång) i veckan, några jympa intensivpass
(med hård påfrestning på axlarna)) och däremellan lite hängande och klängande i
armgång, dips i ringar, och handstående armhävningar. Det har blivit någon vilodag i veckan.
Men nu efter att helt vilat i två dagar, ingen förbättring.. Jag har undvikit att köra hårt med axlarna i några dagar nu. Inte mycket till molande, och känns allt mindre ju mer uppvärmd kroppen blir.
Men nu efter att helt vilat i två dagar, ingen förbättring.. Jag har undvikit att köra hårt med axlarna i några dagar nu. Inte mycket till molande, och känns allt mindre ju mer uppvärmd kroppen blir.
EJ: Jag tror inte att det är ett inflammerat
muskelfäste, eftersom det då oftast känns mest i vissa rörelser, och betydligt mindre andra, det jag har nu känns mindre ömmande, men
är mer konstant i alla lägen liksom. Sitter mest på yttersidan av axeln liksom som en fåra eller något. Det är inte uppsvullet så det är ingen infektion i alla fall, vilket är positivt.
Egen diagnos efter googlande:
Inflammation i en slemsäck i axeln. Även
kallad ”bursa” och kallas ”bursit” (latin) i inflammerat tillstånd. Denna
slemsäck är alltså irriterad eller inflammerad. Slemsäcken
kommer troligen i kläm eller ömmar i vissa rörelser. Kan bero på mindre
överbelastning eller slitage.
Åtgärd:
Eftersom ren vila inte känns aktuellt så... blir det... Först ska jag testa att köra med väldigt
lätta vikter. :) "Klassiker så att säga".
Nästa steg blir att gå till läkare och troligen få 50mg
diklofenak eller voltaren, och köra den kuren i 10 dagar. Förmodligen helt i
vila, huah. Eller så köper jag detta själv på något apotek. Fick tips om Voltaren som "smörjmedel" (alltså en salva) utanpå axeln. Hjälper till att ta bort inflammationen. Lokalt och bra om jag slipper ta dessa i pillerform. Kanske får börja "röcka" lite på mina principer, hahah =)
Verkar som att detta med inflammerad
slemsäck kan vara ett svårlösligt rehabiliteringsprojekt. Visst, av vila (ända
upp till ett par månader!) blir det antagligen bra, men det vill jag ju inte!
Jag är dock glad att det inte verkar vara
någon infektion för jag är inte uppsvullen vad jag har märkt.
För kännedom: Vid infektion, består
behandlingen av antibiotika och täta tömningar av slemsäcken…
Ett annat tips jag fick från den här hemsidan (http://berntmansson.se/blog/category/slemsacksinflammation/) som
kan vara värt att testa:
Alternera mellan Ipren och
Alvedon, istället för Voltaren, Citadon och Distalgesic.
Annan lösning (som jag vill undvika in i det sista):
Ta kortison som SISTA utväg... Prova allt annat först!
Här gäller det att pricka rätt s.k. Bursa (en vätskefylld blåsa eller
slemsäck som skyddar vävnaden på utsatta ställen). Missar man den aktuella Bursan så gör det ingen nytta, då bryter man snarare ner t ex skelettet om jag fattat det rätt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar