HIT ”Det tuffaste vi har”

Igår var jag på ett HIT pass. Jag tror det står för High Intensity Training. Friskis beskrivning är som följer:

”En tuff utmaning för den träningsvane.

Här är tempot högre och tuffare än i Cirkelfys, vilket ställer krav på god teknik och hållning. Här tränar du tre olika övningar under fyra minuter innan det är dags att byta till nästa trepar övningar.”

Vad tyckte jag då?
Jomen det var ett kul pass! Återigen är det för mig kul med variation, can´t get enough. Passet började med en rejäl uppvärmning, mycket bra.Jag tog det sen lite lugnt i början för att få känsla för vad det "hela" innebar. Det tog ett tag innan jag fattade att vi skulle köra 4 minuter (fast så här i efterhand..visst hörde instruktören bubbla någonting om 16 minuter och 4 stationer), sen en liten paus och sen köra 4 minuter igen. Totalt 16 minuter, sen var det dags för nästa sista övning innan passet sen avslutades med nedvarvning och stretch.
Först kunde jag konstatera att jag blev väldigt törstig, trodde aldrig vi skulle få en viloperiod (gick i ett så att säga), så jag bestämde mig för att ställa mig och slurpla i lite vatten (egen paus så att säga), men vips så var det helt plötsligt paus. :) Så här fortsatte det några gånger och jag fick upp ett ordentligt flås (och svettades, det gör jag ju jämt så no difference there).

Passet avslutades sedan med att man jobbade i par, en stod i knäböj medan den andre ”rusade” fram typ 10 meter i salen och sen ner och köra 10 armhävningar, tillbaka och växla och sådär höll det på i kanske 4 minuter. Man blev riktigt mör i axlarna i alla fall. :-)
Jag tyckte också att instruktören/ledaren var mycket bra! Bra kommentarer och bra övningar. Märktes att han kunde sin sak. Och han var positiv i sina kommentarer, det hjälper alltid! :)

En minuset jag kan ge, är till mig själv! Inför uppvärmningen av ”pushpress” så slog jag i hakan. Vi hade då bara en trä”påk” som vi skulle ”explodera” upp med händerna rakt upp liksom (hjälp av benen att skjuta ifrån också). Hur som haver så ”exploderade” snärtigt värre och då råkade hakan vara i vägen. Ouuch! Kändes en del, men inget jag blev snurrig av. Jag glömde tydligen att sträcka upp hakan mot himlen (egen uppfattning..). Jag hoppas det är därför jag idag känner mig lite konstigt öm i käkpartiet / tungen..
Nog med gårdagen!
Träning idag då? Idag blir cirkelfys! BAM!