Bilder från Björnövägen och Rocklunda, skivstångsintervall

Tog några bilder som kanske inspirerar till lite träning. En passet bestod av skivstångsintervall på Björnövägen (Friskis), med Anette och det andra var också ett skivstångsintervall (extrainsatt) på Rocklunda med ledaren Anna.

Ryska dansen i konditionsdelen

Lilla salen på Björnövägen.

Skivstångspasset är över och nu återstår intervallerna, brukar vara ca 15 st i typ 45 sekunder.

Låg armhävningsposition med bakåtsparkar. Här syns vilka som kör lite hårdare än andra.

Step-up brädan i fokus, upp och ner i någon form av stepstil. Ja jag kan inte beskriva det bättre.. :-)

Stora salen. Kör så fort du kan upp och ner, sen vila typ 15 sekunder och nästa övning tar vid. Dessa pass kan vara riktigt jobbiga!

Folk körde på bra som vanligt. Bra jobbat!