Kanske dags att
skriva ett inlägg? Har inte så mycket vettigt att skriva faktiskt (inte i det här ämnet iaf).. (det blir ett
egocentrerat inlägg, who could have guess?)
Förra veckan efter ett
cirkelfyspass så fick jag ont i mitt högra knä igen. (Det är ett återkommande
problem som jag haft i några år). Är man lite oförsiktig och kommer snett med
nedre ben (alltså ”benpipan” som sitter under knäet) så blir det lätt en ”knix”
och sen får jag ont i några veckor, och får liksom halta för att det inte ska
göra ont. Been there done that many
times before så att säga, och speciellt bröstsim är en knädödare för mig (minns
speciellt när jag skulle ”styla” till det med lite ”kraftfullt” bröstsim i
poolen på Pavlina (Ayia Napa). Den ”stylen” må ha impat på brudarna vid poolen
(eller inte), men sen fick jag gå med resten av veckan och med högra knäet som
en invalido). De kanske brudarna inte var lika impade av :). Fick en del
sympatiska blickar kan jag säga.
Knäet gillar alltså
inte alls sidobelastningar. Efter att man råkat ut för det här ”knixet” så blir
knät otroligt instabilt och därför vill man inte böja det mer än nödvändigt (därav
lite av kapten krok look (träben) när man går). Dock blir stabiliteten bättre
för var dag (för tur är väl det). Vad det är för problem med knäet har jag
hittills inte orkat ta reda på. Men kanske inspirationen kommer en dag?
Jag tror det är övningen
”Prisoner get up” som inte är något bra för mitt knä. Alltså man måste ha
händerna ”knytna/(handcoffs)” bakom huvudet och sen ska man ta sig från
liggande till stående om vartannat (i ett relativt högt tempo, mja så gott man
kan i alla fall). Då är det lätt hänt att knäna liksom vinklas in och det blir
snedbelastning på dom(=knix). I alla fall är det så i mitt fall för jag är ju
som bekant stelare än stelast i mina leder.
Men det är långt
ifrån bara moln på himlen, min vänstra axeln känns riktigt bra nu och jag vågar
belasta den igen (lite smått)! YES! Även fast jag tar babysteps, för jag vet ju
att den kommer sparka bakut om jag kör axlarna för hårt (nje, ingen ursäkt
faktiskt). Just nu är jag väldigt glad att det går åt rätt håll! Jag tror jag
ska fortsätta med att bara träna tre gånger i veckan ett tag till så axeln
riktigt hinner krya på sig. Trots allt är jag väldigt glad att jag kan träna
överhuvudtaget!
Vad mer? Jag
körde i alla fall ett cirkelfyspass igår trots det onda knäet och det gick bra
att ta det lite lugnt. Det sköna är att jag VET att knäet friskar på sig på
några veckor, så det är bara att vänta ut det.
Jahopp och sen är
det väl så att julen närmar sig med stormsteg, ska bli skönt med lite längre
långledigt!
Herrå på er!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar