Dagens yoga och gym avklarat!

Ibland tycker jag det är segt att förmå sig ett slitpass på gymmet, det tar liksom emot att veta att man ska terrorisera sig själv igenom.. Då är det bra med att börja dagen med ett Yogapass! Jag menar, då har man redan masat sig iväg till gymmet! No escape! Då kan man lika gärna beta av det med menar jag!

I torsdags testade jag förövrigt nya Yoga energy, men det var riktigt jobbigt. Svettades som en gris ett tag där. :) Jag föredrar mer dom lugna meditativa yogaklasserna, ska nog hålla mig till dem. Japp så blirre.

Ok, bara en kort rapport, I know you´re dying to know... (eller inte)
Sharrå!

Januari och nyårslöftenas tid

Vips så var det Januari och som en naturlag så är det plötsligt mer folk på träningen igen.

Man måste vara med om man ska få sig en plats på vissa pass.

Här ett populärt pass som är bokningsbart. Max 100 personer. Nu är det fullt och det det står 112 stycken hoppfulla i kö.. :-)

En bild från bokningssystemet på Friskis. 112 st. står på reservplats (kö till lediga platser) Crazy.

Träningen flyter på som vanligt. Står väl typ still i utveckling, men gillar det ändå. Kroppen är med på noterna och inga muskelinflammationer!

Friskis tagit över Sats lokaler inne i city

Igår lördags testade jag det tredje "nya" Friskis som ligger i city. Friskis och svettis styrelse valde att ta över Sats lokaler inne i stan nämligen istället för att bygga ut Rocklundaanläggningen.

Det blev Yoga och sen lite gym på det.

Det var väldigt lugnt med folk efter att Yoga och skivstångspasset varit. På gymmet var några enstaka här och där bara. Det brukar vara betydligt fler på Rocklunda eller Björnövägen. Nästan lite ödsligt nu faktiskt. Omklädningsrum var jättefräsch. Kranarna på toaletterna hade någon sensor på toppen som man skulle fingra på. På en av toaletterna fungerade inte denna highteckkran (läs blev ej klok på den). 

Det var också ganska lyhört i Yoga salen, man kunde höra ledaren i den andra salen tydligt. Salarna ligger på högst upp i byggnaden. Det är lyckhört även på Rocklunda, men det är bättre där.

Men överlag kändes det som ett trivsamt ställe, bara det blir lite mer folk. Vilket jag tror det blir, åtminstone vissa dagar. Antar att hyrorna här mitt i city är dyra så vi väl hoppas att Friskis kan locka till sig folk nog för att orka bära detta. Tiden får utvisa.

Men jag är ganska positiv till lokalen i alla fall! Hoppas att parkeringen på något vis löser sig.

Uppe på taket av gallerian Igor ligger alltså Friskis City.

Testade runt lite och tyckte maskinerna verkade bra. Märke verka vara LifeFitness och Technogym. Vikterna var dock inte lika bra som på dom andra Friskisställerna. Det var tex svårt att klämma fast vikskivor mellan knäna när man kör dips. Lite för hårda och obekväma.

Här syns Technogym maskiner. Golvet var lite blandat med parkettliknande och lite gummiaktig där mer lösa vikter användes.

Ett aber är förstås parkeringsavgift. Centrum är inte bilvänligt och det blir dyrt att ställa bilen här. 18 kr för en timme. För undertecknad skulle det bli minst 44 kr att köra Yoga och sen lite gym (2h20min). Inte kul att träna när man vet att bilen står och tickar pengar. Näh, det ger ingen ro.Det går ju bra att cykla hit på sommaren, men vintertid lär jag välja Rocklunda eller Björnövägen, för där står man gratis. Jag är rätt trött på kommuen (politikerna) som försöker avgiftsbelägga alla parkeringar här i stan.. Det är troligen därför som stans affärsrörelse saktar dör ut, för man bannar bilen inom city. Söndagar verkar man stå gratis, så det blir det nog mycket folk här.

Här hade man inte hunnit ändra än. Står fortfarande SATS här.

Tittade ner från parkeringen då det pumpades musik på hög volym. Det var "The Tube" som höll på. Jag som inte hänger med vet ej vad det är för något? :)

HIT på Friskis

Kan lägga upp en bild från torsdagens HIT-pass med Robban. Har inte så mycket att skriva just nu om träning. Kroppen känns riktigt bra, skönt.

Bild från i torsdags. Robban (ledaren) håller stenhård koll på klockan. Folk sliter som djur på ett HIT.pass. En underbar dag på Friskis Björnövägen

Cirkelfys utomhus vid Friskis, Rocklunda!

Det är så fint väder nu så att nu körs cirkelfysen utomhus, gud va härligt!

Härom dagen verkade folk vara vrånga till en början, kolla bilderna själva...

Allihopa vägrar värma upp utom en till en början. Trotsiga som små barn! Hade dom fått värmeslag måntro..?

Här har folk börjat vakna ur sina dvalor, men det fortfarande en ensam självständig person som fortfarande vägrade. Våga vägra uppvärmning stod det på hennes osynliga plakat??!

Hade tyvärr inte tid att kolla om vägringstrotsen fullföljdes, troligen inte. :)

Crossfit Games 2014

Kollar på Crossfit Games, Individual Beach - Killar

Makalöst vältränade!!

Crawlträning på Framnäs

Skivstångspasset lett av en karl gick jättebra! Tung, tung körning med skivstång och jag tror jag aldrig känt sådant "pump" i bröstet. Nästan konstigt kände det. 

Då ledaren är rätt stor så var kanske inte markövningarna (med kroppsvikt) inte lika jobbiga, men det är ju sällan något är helt perfekt.

Förövrigt har jag känt mig överkörd av den underbara härliga värmen. Sommaren 2014 har varit den bästa på länge! Att vara i lägenheten är inte att tänka på, den blir för varm. Så har spenderat en hel del tid på Framnäs och tränat på Crawl (så svårt med andningen) och även tränat på brygguppklättring i brist på annat! :)

Idag blir det gruppträning igen! Ser fram emot att köra slut på mig!

Nästan känt mig överkörd av det underbara vädret! Älskar solen och skulle vilja ha så här för jämnan!

Dessa tjejer gillar också Framnäs, såg dom nästan varje dag den här veckan.

Vyn mot Mälaren.

Herrå!

Skivstångspass med en man som ledare!

Njuter av semester.. De senaste dagarna har spenderats i Stockholms skärgård (Saltsjöbaden, Värmdö, Ringö, Vaxholm), vädret är verkligen perfekt. Älskar svensk sommar när den är så här! Mår så bra i sol och värme och enkelhet. Så vackert i naturen och människor är lite extra trevliga när dom är lediga och fria från det vardagliga.

Strax bakom Ringvägen, Saltsjöbaden finns denna fina vik.

Igår åkte jag hem enkom för att träna, ett pass cirkelfys och idag ska jag testa ett skivstångspass med en manlig ledare! Tidigare har det inte funnits en manlig ledare på skivstånspassen, inte dom senaste 3 åren i alla fall, så detta ska bli kul och testa! Det är diplomering idag.
Tjejerna pass brukar vara jättebra, men vissa av tjejerna växlar övningar ganska friskt och är inte alltid så bra jämt viktanpassade för mig i alla fall, så jag måste hålla på och plocka av och på vikter hela tiden. Hoppas det blir bättre med en kille vid rodret!

Idag får det nog bli sol och bad (crawlträning) i väntan på kvällens träningspass! Älskar det här enkla livet!

Friskis tar över Sats lokaler i city...

Friskis i Västerås meddelar nu att man tar över Sats gamla lokaler mitt i stan (Igor). Därmed blir det tre olika Friskis och Svettis ställen. Tidigare har planerna varit att man skulle bygga ut Rocklundalokalen, vilket jag ställt mig positivt till. Helt klart mycket bättre än att skaffa ytterligare ett ställe! Att ta över en lokal som är lokaliserad mitt i centrum av staden tycker jag är dåligt. Det bor inte så väldans många inuti själva city och Västerås city är långt ifrån bilvänligt! Jag verkligen ogillar (för att använda ett milt ord) att ta bilen in till city, så det lär inte bli något ställe jag tränar på förutom till sommaren då det går att cykla.

Dessutom lär lokalhyran var minst sagt hög mitt i stan. Politikerna i den här stan har gjort sitt bästa för att mota bort bilister från inre staden. Västerås centrum håller på att sakta tyna bort. 

Tycker att medlemmarnas pengar kunde användas bättre än att ta över något flashigt ställe i en galleria (antagligen dyraste lokalhyrorna i stan, eller näst intill).

Sats hade uppenbarligen inte råd att stanna kvar.. Nu såg man chansen att ta över ett befintligt gym, men dessa skäl räcker inte.

Näh, dåligt beslut av styrelsen tycker jag! Läs mer här.

Överbokat på dom få pass som finns

Friskis har sommarschema nu, och det är tyvärr lite tunt med dom pass man vill gå på.

89 st. som står i kö på ett pass som bara rymmer 60 pers!

Testar Risenta Müsli (GI smart)

Tänkte jag skulle testa denna påse, den såg lockande ut. Risenta Musli - din favoritblandning.

Risenta, ni vet dom där experterna på olika fröer och kärnor. Nu verkar dom knåpat ihop en müsli. Värt att testa!

Ja, jo, den är mycket god. Men den slår inte min favorit som jag skrivet om här. Det är liksom lite för mycket av dom där små fluffiga kulorna! Men att blanda går ju bra! Att blanda olika musli är något jag gillar. Jag blandar även i rena solroskärnor ofta. Gottigt.

Sharrå!

Backträning på Björnön

Björnön är ett fint ställe att åka till. Där är rätt så tyst där, (förutom alla bullriga flygplan dårå).. Men bilarna slipper man i alla fall. Gillar att ladda mediaspelaren med diverse podcast och lyssna samtidigt som man njuter av den vackra naturen.

Björnöbacken

Utsikt från Björnöbacken

Får som betar är en trevlig syn.

Här tränas det backträning (av andra). Vid det gamla backhoppartornet (som nu är rivet). Måste vara solen som reflekterar, för jag minns ingen rök. :)

Nytt spännande fordon observerat

Japp. Såg detta roliga fordon framföras av en ung pojke som dessutom hade schuss (hur stavar man till det?).

Detta lustiga fordon framförs genom att man vickar på bakänden. Fram och tillbaka i sidled. Tyckte de var ett coolt fordon!

Här åker dom och vickar fram och tillbaka. Har inte sett detta hemma, men så kanske jag lever som i en bubbla också..

Dags att skriva lite om träningsresortet Las Playitas, Fuerteventura

Tänkte visa lite bilder från resan till Playitas som ligger på Fuerteventura (som tillhör Spanien). Den näst största av de kanariska öarna. Ön är känd som en bra vindsurfing-ö. Det blåser en del och VM-i vindsurfing brukar hållas här.
Gillar man att träna på sin semester är detta ett bra ställe att åka till.

//Edit, jag verkar blivit blockerad av ett visst ord som innehåll bokstaven Xerces. Tar därmed bort ordet som hade denna bokstav framför sig, dvs ordet fitness. //

Översikt över träningsresort Las Playitas. Havet ligger till höger i denna bild.

Bootcamp, där uppvärmning sker på MC1 och sen ner till stranden och köra diverse övningar. Bland annat springa fram och tillbaka och nudda vattnet och göra lite styrkeövningar där emellan.

Show, gå på tomflaskor.

Hotell Playitas. Matsal och pool kan skymtas.

50 metersbassäng med olympiska mått. Hyrs per timmei booking store. Kostar 2 euro/timme och det krävs badmössa för att få simma här.

Här syns byn som ligger bortanför Playitas träningsresort.

Restaurang i byn bredvid Las Playitas. Om man ville testa något annat än hotellmaten.

Promenad längs medstretan där havet ligger till höger.

Utsikt från hotellägenheten. Väldigt lugnt. Nästan för lugnt.

MC1 träningsplan, här körs diverse gruppass.

Biluthyrning finns bredvid supermarket.

Bookingstore, här bokas pass som måste bokas. Gäller t.ex. Wod-Fitness, Spinning och då speciell utrustning behövs. Många pass är gratis att medverka i.

Det går att hyra diverse vattenutrustning, såsom katamaran, vindsurfing, kayak mm.

En av bakgatorna i byn bortom Playitas.

Här gör vattenjympa kl 15.15 varje dag. Hotell Playitas.

Kroppsövningar vid MC1. Varje kväll kl. 18.00 fanns ett skönt stretch & relax pass. Det här dock på morgonkvisten tror jag.

Simtävling för barn vid olympiska poolen.

Här finns också diverse stänger som man kan lyfta sig själv med. Mer sånt tack!

Coca-Cola finns inne på gymmet. Gymmet fritt att använda. Öppet större delen av dagen, men stängt mellan 13.00-15.00

Vad denna fågelskrämma ska symbolisera vette gudarna..

"Wod"Fitness gick kl 09.00 varje morgon. Crossfit aktigt. Måste bokas och kostar 3 euro.

Skönt surfhus på stranden. Så här vore inte helt fel att bo.

Ruffie eller Bootcamp på MC1. Minns inte vilket.

Social Volleyboll. Vid en speciell tid är det bara att vara med och spela. Öppet för alla.

Reflektioner från träningen

Häromdagen var det något shall på ljudanläggningen vid Björnövägen. Strax innan passet skulle börja var det något som var fel.. Det var många kluriga själar som tittade förbi salen och vred och trixade med ljudreglagen. Först till ingen nytta..  Det var som att det låg två radiokanaler på samma frekvens. Varav en av kanalerna var sådär distorderat högt och gjorde ont i öronen. Folk började gå ut från lokalen i allt oväsen. Efter ett tag kom en funktionär indragandes med en separat förstärkare. Typ en gitarrförstärkare. Mobilen kopplades dit, men det lät aninges mer burkigt.

Lite senare fick vi veta att det spännande nog var störningar från tvättfirman Car Wash som ligger ett hundratal meter bort. Instruktören tyckte det var fascinerande spännande och när hon sa det så, så tyckte jag också det. :)

Nåväl, störningarna från CarWash verkade lägga sig för strax innan passet skulle börja kom ledaren fram till att det vanliga systemet verkade fungera igen och allt lirade bra under passet.

Vad mer? På Friskis har jag ytligt lärt känna en kille som gillar att instruera. Men vet ni känslan av när det kan bli lite mycket tips? Överflödiga tips? Eftersom jag inte är helt färsk är det sällan det är några helt omvälvande tips jag får. Det mesta har jag testat tidigare i någon form. Men jag låter honom hållas. Kan ju inte säga, "jo, ja vet hela tiden". Får la låtsas lite. Jag brukar bli överöst av bland annat stretchövningar. Nu är intentioner väl, men gäller det inte att också ha lite fingertopskänsla för när det är dags att lugna sig?

Jag brukar haka på i möjligaste mån, men när det ständigt flyger tips om nya övningar innan man ens hunnit börjat så blir det lite överflödigt, minst sagt.

"Har du du testat den här?", osv, osv.. The list goes on. Sist tröttnade jag och sa att nu fick det vara bra. "Nu har jag tränat färdigt". :)

I övrigt är jag bara tacksam för alla fantastiska ledare och instruktörer. Dom gör ett jättebra jobb! Fick också veta att cirkelfysen på måndagar ska gå hela sommaren. De uppskattas! Det kan bli lite dåligt med pass på sommaren när alla ledare ska ha semester.

Okey, fridens, sharrå.

Bokat en "sista-minuten" till ett träningsresort...

Givetvis klickade jag inte att resan skulle vara avbokningsbar.. (hey, sparade ett par hundra på det)

Jag menar... Känns ju onödigt när det bara är tre dagar kvar..

... men naturligtvis blidde man sjuk.. samma kväll som man bokade resan..

... varit däckad under helgen...

... åker i alla fall ... vad ska man göra?..  lite piggare nu..

Jobbar hårt med psyket just nu för att snabba på och bli frisk!



SKA I ALLA FALL BLI KUL!! =)