Sjuk, men nu frisk igen!

Har varit sjuk en vecka! Zeus vilken abstinens man får när man inte får röra på sig ordentligt!.. Nåjaa.. nu är man äntligen tillbaks.

Idag blev det Yoga. Dagens reflektion..Lite kul faktiskt, vi fick göra en sittande övning där vi skulle sitta med händerna över huvudet och hålla andan. Sedan när man behövde andas skulle man ta ner armarna, ta ett andetag och föra upp händerna igen. Ledaren sa att vi skulle göra detta TRE gånger.
.. Och att vi sedan skulle vänta in varandra.
Själv hann jag bara med två omgångar, men det var en person som envisades med att hålla andan jättelänge. Så hon satt liksom med händerna i luften och höll andan medan vi andra väntade. Det tog lång tid. Tillslut orkade inte ledaren vänta längre och gav kommando att vi skulle börja med nästa övning! :)

Efter ett skönt Yogapass blev det gym. Och kanske det bästa av allt. SOLEN fick vi se idag. YES! Man blir genast på bättre humör.

Bilderna är från ett annat Yogapass, icke dagens.

Yogatime!

Skönt yogapass häromdagen, Hatha-yoga.

Strax innan yogan börjat

 Det är lite småkallt för fossingarna på morgonen så vi behöver dom här flis(fleece)filtarna från Ikea för att få upp värmen! :)

Börjar mjuka upp lederna med lite "benvändningar och huvudrörelse".

Lamporna nersläckta och nu dags för "efterrätten" :)

Hoppas ni får en trevlig dag!

Jag kom med!

... på dagens HIT-pass som jag stått i kö i! Yes, så nu har jag käkat lite mat och tänkte göra ett ett litet inlägg. BASTA!

Gårdagen bjöd träningsmässigt på ett skönt Yogapass med instruktören som har så mysig röst, med en aning brytning. Jättebra pass, i princip fullbokat. Folk har tagit sig i kragen nu efter all julmat och julstress. Nu har dom tid att träna! Vilket är bra jöh!

I torsdag var det även fullt på jympapasset, 130 personer som trängdes och hade kul tillsammans (förhoppningsvis). Jag roade mig med ett annat pass som också var fullt.

Här några bilder från torsdagens jympapass: Lititee crawdy här i salen lrrrr?

Det ser nästan ut som en myrstack, don´t ya think?

Instruktören blir nästan stämplad! 130 personer på jympa!

Parkeringen från H-LVET-ET: Rocklunda hos Friskis & Svettis

Dags för ett inlägg om parkeringen vid Friskis och Svettis i Västerås, närmare bestämd Rocklunda. Detta kan verkligen vara en prövning för det mentala, speciellt som folk är minst sagt fräcka när dom blir stressade och ska till något pass.
Mina tips som jag själv försöker applicera är:

1. Det första man måste göra är att lägga på ett leende som går från öra till öra.

2. Kriga inte om en parkeringsplats... låt hellre någon annan ta "din plats" än att du hamnar i trubbel..

3. VAR UTE I GOD TID! Detta är det bästa, stress i samband med andra fräckhet är ingen bra kombination!

Igår söndag var det dags för parkeringens prövning återigen. Det måste varit någon match på Swedbank Arena för det överfyllt på samtliga parkeringar i närheten av Friskis och Svettis på Rocklunda.

Parkeringen from H-ll! Fullsmackad parkering utanför Friskis och Svettis vid Rocklunda, Västerås

Såå jag fick ställa bilen vid Bombardier Arenas parkering (SOM OCKSÅ VAR ÖVERFULL!!)

Sen en liten promenad på några hundra meter till träningslokalerna.. Men jag var ute i god tid så gjorde inte så mycket! :-)

Dagens träning och Eric Saade

Morgonen började med att jag var rätt sen till träningen, som idag började med Yoga. Tror ni inte att det var väldigt mycket trafik i närheten av gymmet. Jag vet inte vad det är för Yippo vid Rocklunda, men jag såg någon reklampelare som hintade om att Eric Saade skulle spela. Eller så var det någon ishockey turneringer eller något. Det var tjockt med bilar på parkeringarna på Rocklunda. Och det stod parkeringsvakter här och där.

Men det fanns faktiskt några lediga platser när bilen närmade sig platserna närmast träningslokalerna.

Hur som haver, Yogan var bra. Gäller att försöka släppa det vanliga livet och befinna sig i nuet, inte bli otålig och låta tankarna flyga iväg på ditt och datt. Nix samla ihop sig och tänk mest på att andas in och ut, in och ut.

Sen blev det ett hårt pass på gymmet. Bröst och axlar höll jag mig till. Gjorde nytt dips PBrekord (barpress)! YIhooo =). Gjorde dom lite snabbare än vanligt och vips så var man uppe i 38 st.

Fortsatte sedan med bänkpress i olika varianter, även hantlar. Vilade rätt mycket mellan setet. Jag blir inte så knäckt då för då orkar betydligt mer.. =) Lugn, bara jag hade tid.

Japp, ungefär så startade min lördag. Nedan ser bilder på folk som pressar sig på gympa (tror jag). Här är det plankan som gäller!

Plankan körs hårt. Stora salen, Rocklunda

Nu blir det en sväng till återbruket, sen tvätta! :-) Trevlig lördag på er!!