Är tänkt att ta upp ämnen som rör motion, träning och hälsorelaterade ämnen. Även ett och annat inlägg om inre utveckling, som också är viktigt för god hälsa. Sammanfattningsvis någon form av hälsodagbok.
Vill du stödja, klicka gärna in på reklamen och ta en titt :-) Tack
Det fanns en tid då jag trodde att de som tränade hade koll och skötte sina kroppar. Idag vet jag att det inte alltid är så. Snarare verkar många se väldigt kortsiktigt med sitt utseende (och sin hälsa). Hellre utseende nu än hälsa om några år ungefär. Jag tycker det är lite tragiskt men folk bestämmer naturligtvis själva. Det är ungefär som tatueringar, (kanske) snygga när de är nya, sen bara ser chabbigt ut, desto värre ju mer åren går.. Oattraktivt, mycket snyggare utan tattos om du frågar mig. Tyder på viss omdöme dessutom. Tatueringar är för mig synonymt med dålig självkänsla.
.
Det finns dock vissa som tränar för att behålla hälsan. Vi är några tillhör dessa och som skulle aldrig ta något oprövat utan att FAKTA finns på bordet. Det verkar finnas många som chansar glatt (och naivt). I call them idiots..
Har ni hört talas om de nya som bland annat Fitness tävlanden Sandra Reiche använder sig av? De som gör en brun utan att sola eller använda brun utan sol, spray tan.
Melanotan
Melanotan är två syntetiska peptidhormoner som stimulerar melanocyterna i kroppen att producera melanin.
Det tas effektivast via sprutor i magen. Tar det i fettet på magen. En som gör detta är bl.a. Sandra Reiche, tävlandes i Bikini Fitness. Ämnet får förövrigt inte säljas lagligt i Sverige. Den går också under namnet Barbiedrog.
Det sägs att drogen gör en brun, smal och kåt.
Skadligt?
I Läkartidningen har det rapporterats fall där förstadium till malignt melanom uppkom till följd av melanotananvändning. Källa: https://sv.wikipedia.org/wiki/Melanotan
En annan sak som verkar växt kraftigt på senare tid, ja jag har själv sett det på Friskis av alla ställen... Synthol..
Synthol är en olja som injiceras lokalt för att skapa en allergisk reaktion som får musklerna att svälla.
Synthol blev snabbt omdiskuterat i och med att Greg Valentino, som på den tiden ansågs ha världens största armar, och var med i dokumentären "The Man Whose Arms Exploded".
Han säger i dokumentären att han tränade 23 år innan han började använda steroider för att komma till nästa nivå. Driften att bli större gjorde att han föll dit. Det ska tydligen vara väldigt svårt att sluta. Låt bli är mitt tips.
Oj vilken träningsverk idag! Inte så konstigt då jag fick infallet att göra två gruppass på raken häromdagen. Först ett cirkelfyspass som gjorde en mör och sen efter det så var det dags för ett jympa intensivpass (som jag inte kört på länge). Puh va hårt Alex och Therese kör alltså! De sliter som djur där i mitten och har allas ögon på sig. Det går inte att vara annat än imponerad. Vi andra motionärer försöker hänga på så gott vi kan.
Kände mig uppfylld av endorfiner efter träningen sedan och kunde fira in nyåret i något tröttare skepnad!
Efter intensivpasset hörde jag Therese säga följande: "det var som ett kärnkraftverk därinne". :-)
(Min egen tolkning: hög energinivå och varmt! Kanske även strålande!)
Gott Nytt År på er!
2016 kommer bli fantastiskt eller hur!! Nu glömmer vi all "galenskap" i världen och försöker göra 2016 till ett bra år!
Tänkte berätta vad jag snappade upp vid fredagens cirkelfys! Ledaren gick igenom övningarna inför cirkelträningen, totalt 10 "stationer" med olika övningar, varav en övning, "slamball" går ut på att lyfta typ medicinbollar upp på tå och sen "slama" ner bollen kraftfullt och sen ner på huk och plocka upp och repetera (så här håller man på ca 45 sekunder innan man byter övning).
Ledaren sa följande:
"Och om man väljer en tyngre boll så blirre tyngre att lyfta bollen och därmed jobbigare."
Haahahahaahh
- Tidigare styreleseordförände för föreningen kommenterarade då näsvist.
- Nähä? (och log)
Ledaren ursäktade sig sedan med att hon hade tänkt säga något annat, men kom av sig.
Lite kul i alla fall. Kul när folk bjuder på sig själva! :-)
Hahah! Hittade något kul. Kolla in det här!
Ibland vet man inte vad som är på skämt eller vad som är allvar nuförtiden. Folk verkar i mitt tycke så förvirrade så man vet faktiskt inte om det är på riktigt eller inte som folk tycker så här.
Det här vore väl något för en forskande genus akademiker att skriva en rapport om?? ELLER INTE! :-)
"Why do people think it´s okay to call babies he or she?"
Hihih.. Ska vi inte få kalla babiesar för pojke eller flicka förrän de är förnuftiga nog att kunna sanningsenligt säga det själva?
Och hur vet vi att de inte ljuger? :-)
Måste vi då vänta tills "babisarna" blivit en sissådär 20-25 år innan vi kan ge dem ett namn (och dom är riktigt säkra på sin identitet)? Frågorna bara ploppar upp..
Igår tror jag mig se en oljeinjiserad muskelkille! Första gången jag såg det live liksom. Det såg rätt groteskt ut. Ni vet när man sprutar in någon slags media i kroppen för att fakea muskler (eller nått). Den här killen hade ganska små underarmar och sen biceps som var oproportionerligt stora (boink liksom), det såg konstigt ut. Weird. Mayor. WTF var intrycket..
OCH DETTA VAR ALLTSÅ PÅ FRISKIS ... (Inte direkt stället jag väntat mig det)
Tja, vad säger man, det finns folk till allt. Omdöme vad är det för något?
Tog några bilder som kanske inspirerar till lite träning. En passet bestod av skivstångsintervall på Björnövägen (Friskis), med Anette och det andra var också ett skivstångsintervall (extrainsatt) på Rocklunda med ledaren Anna.
Ryska dansen i konditionsdelen
Lilla salen på Björnövägen.
Skivstångspasset är över och nu återstår intervallerna, brukar vara ca 15 st i typ 45 sekunder.
Låg armhävningsposition med bakåtsparkar. Här syns vilka som kör lite hårdare än andra.
Step-up brädan i fokus, upp och ner i någon form av stepstil. Ja jag kan inte beskriva det bättre.. :-)
Stora salen. Kör så fort du kan upp och ner, sen vila typ 15 sekunder och nästa övning tar vid. Dessa pass kan vara riktigt jobbiga!
Tog några bilder när jag var på Björnövägen förra veckan.. Körde ett skivstångspass, men hoppade av intervalldelen då mitt ena knä strular en del.
Jympa Intensiv på Björnövägen, stora salen, Friskis och Svettis. Ett riktigt jobbigt pass! Duktiga Therese och Alexander som kör ett mixpass.
Dags för "armhävspromenaden", puh. Gå åt sidorna fram och tillbaka och göra armhävningar där i mellan (typ).
Folk börjar se lite möra ut, hehe.
I lilla salen på Björnvägen är skivstångsintervallpasset (långt ord) i sin slutfas, dvs. intervalldags. Vikterna är bortblockade ocn nu återstår diverse stepupbrädeövningar.
Anette håller i passet, hon brukar alltid ha någon riktig höjdarlåt på sina pass.
Friskis och Svettis, Björnövägen. Tog några bilder på hur det ser nu första dagen efter nyöppning efter vattenskada.. Bilderna från i måndags.
Loungen vid Björnövägen. En skön grön "gräsmatta" har blivit lagd ovanpå det gråa hårda golvet. Det var riktigt skönt att sitta på.
Vägen in till gymmet.
Avfuktningsmaskiner stod lite här och där. Fuktteknik.se stod det på dem.
Delar av gymmet var fortfarande avstängt.
De torrare delarna försökte man stänga av från de mer blöta delarna.
.
Jag såg själv inte mycket av det blöta så det verkar torka upp fint. Bara hoppas att det inte blir massa mögelbekymmer och sånt för det är ju inget trevligt att andas dessa små porer. Vi hoppas på det bästa!!
Brukar köpa några salladslådor varje gång jag åker och handlar. Hållbarheten är ca två dagar.
Salladsbaren på Ica Maxi är en höjdare, för 99 kr kilot kan man plocka ihop lite paleomat om man vill. Utbudet varierer från gång til gång men vissa kategorier finns alltid där, t.ex tonfisk, räkor, kräftstjärtar, oliver, paprika, ofta brocoli, rivet kål och kronärtskocka.
Sommaren 2015 har börjat tämligen dåligt om den bedöms utifrån sol och värme (minst sagt), men vi fick i alla fall några fina dagar för några veckor sen.. Här några bilder från Lögarängen och sen Kabelparken i Västerås..
Kabelparken, småbåtshamnen vid Lögarängen
Hoppa med wakeboard via vajerbana.
Riktigt duktig tjej som hade fin snits. Körde i korta jeans. Sexy.
Skapligt med folk vid Lögarängens bad, helt ok vattentemperatur och personligen tränade jag en hel del crawl. :-)
Vyn åt andra hållet, det var mer folk än så här om man bara hade lyft kameran lite högre.
Idag stack jag tidigare från jobbet. Värmen har äntligen kommit jag och det var dags att ta premiärdoppet för Mälaren i år. Det blev Frampan, även känt som Framnäs.
Hur kallt i vattnet?
Jaduu.. Rätt såå.. fick stå och liksom förbereda mig ett tag i vattnet innan jag kunde doppa mig. För jag blev anfådd bara av att stå..Phew.
Men sen efter ett tag vart det skönt. Så det är faktiskt inte så kallt som man kan tro! Glömde dock ta bild, får bli nästa gång!
Dessutom! Jag fick äntligen träna lite crawl igen, va härligt det var! Det gick bättre än jag trodde men kändes ändå lite ovant. Det var lite vågor i vattnet också så förhållandena var inte ideala.
I övrigt då?
Tja, vad säger man… nu har dom stängt ner träningsstället på Björnövägen för att det varit en stor vattenläcka hos Mälarenergi. Lokalen verkar ha blivit helt genomblöt. Dom har fått gräva upp gatorna bredvid osv.
Så nu är alla hänvisade till det två andra träningslokalerna, Rocklunda och City.
Det är ett nytt sommarschema nu och mina favoritpass har dom lagt ner över sommaren :(. Jag har försökt hitta något annat pass, men utbudet är rätt krasst (om jag ska var ärlig). Nu unnar jag såklart alla duktiga ledare/instruktörer också ledighet, men ändå liksom.. Jag gillar ju passen där det är många som trängar samtidigt! Och det är nu på sommaren som alla blir som snyggast med lite solbränna osv.. Det finns förstås jympa intensiv att gå på, men känner inte riktig att jag är med på allt hoppande, hahah.
Vi får hoppas att det kommer lite extrapass nu. Semestern börjar alldeles strax, riktigt skönt.
Idag hittade jag en inspirerande video av en otroligt duktig tjej. Det gav väldig inspiration till att testa detta själv. För ett par år sedan tränade jag ju lite mänsklig flagga och sånt där, men fick problem med axlarna då jag troligen övertränade dem.
I den här videon finns lite trix för att få ner vikten genom att vika in benen så det kanske går att träna upp kroppen lite sakta. Grymt stark tjej!
Kolla in, snacka om grym!!
Tjejer som muscleups. Inte illa. Har jag aldrig sett tidigare.
Riktigt roligt, förutom att det finns en snubbe som pumpat in olja i kroppen också.
